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怀孕时的口味恰恰是你发生变化的营养需要蹭飞

2021-03-08

怀孕时的口味恰恰是你发生变化的营养需要的反应。如果你特别想来一杯牛奶或者一块牛排,注意啦,这说明你可能需要钙或者蛋白质。孕期饮食的偏好部分是胎儿的营养需求造成的,部分反应了母体的需要,与我们对营养的吸收和新陈代谢有关。这些生理的调整有助于保证宝宝的正常发育,满足随后哺乳的需要。

在孕期对某种食物厌恶是一种源自身体的迹象,或许值得重视。有些人推测,孕妇厌恶对她们不利的食物,比如酒精与咖啡因饮料,所以应当严肃的对待让你扭过头的食物。另一种理论认为,厌食和血管中的激素水平有关,或许是它们使你对气味高度敏感,因而使得你对这种或那种食物感到恶心。

怀孕期间,你必须保证吃好,而依然按原先的饮食方式吃饭会就觉着胃口欠佳。怎样处理你的喜好与厌恶得动动脑筋。如果对一个多层的大巧克力蛋糕垂涎三尺,你最好还是找一个替代品。另一方面,如果你渴望大吃一顿富于蛋白质的食品,也许你真的需要补充收白质了。倾听自己身体的呼声,使用你的智慧,努力不使宝宝的营养需要有所不足。

中粮占比2/3增加的体重中,大约3到4公斤左右是宝宝贡献的,其余增加的体重包括水分、增大的乳房和子宫、羊水、胎盘。有些妇女在头3个月中不增加什么体重,尤其当她们有较重的妊娠反应时。在这段时间,有些妇女还会掉点体重。不要担心,只是要努力吃好,初期体重不增加问题不大,只要在后6个月中你的体重增加了并且是持续增加就好。简言之,体重增加的理论非常简单,如果你吃得好,增加的体重适当,你就很可能有一个健康的宝宝。如果你吃新鲜健康的食物,你的体重增加了,就别紧张,你应当继续增重,只是记住,要循序渐进。

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