当前的位置是:主页 >> 证券

秋季养生的简便方法

2020-07-01

【导读】秋季养生的基本原则是防凉防燥。可从中医所谓的 肺 着手。因为 秋三月,肺气旺 ,肺不但气旺,也是最易被侵犯的脏器。使肺气旺而不受外邪之侵,是秋季非药物性养生的基本方法,那么秋季养生的简便方法是什么呢,下面就详细介绍秋季养生的简便方法。

养生的简便方法

1.咀嚼鼓漱:每天晨起和临睡前,有如咀嚼口香糖一样(张大口)作上下颚运动100次。然后闭嘴,舌抵上颚鼓漱100次,使津液满口,徐徐咽下。反复 6回。咀嚼时,颚部肌肉会将滞留在左侧头部的血液向下牵引,送回心脏,促进血液回圈,抵御秋季凉气。

2.压揉承浆:承浆穴在唇下凹处,以食指用力压揉,即可感觉口腔内会涌出分泌液。若糖尿病患者在想喝水之时,用力压揉此处10余次,口渴即可消失,不必反复饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥,而且含有可延缓衰老的腮腺素,同时可使老人面色红润。本法简捷实用,作为长期保健可以不受时间、场所的影响,随时应用。

.秋季敲法:肺与大肠相表里,由于秋燥易导致大肠蠕动变慢,形成季节性便秘。专家介绍一种敲法。眼睛的正下方颊贵处,是大肠经络贯通处,只要有规律地刺激眼眶正下方或颧骨四周,就可使肠功能恢复正常。方法:并拢食、中、无名指,以指肚有节律的轻敲。早餐后10~15分钟,是大肠最易发生作用的时间。此时,作几分钟的秋季敲法,可立刻产生便意。便通则肺亦强,整个精神状态也会明显改善。

秋季养生的简便方法

4. 嘻 字功:为古代呼吸锻炼的呼气法之一,有 去肺家一切积气 , 出肺中之浊气 的健肺功能。方法是在空气清新处站立片刻,尽量吸入新鲜空气,稍顿一下,然后口中发出嘻(xi)音,渐渐呼出浊气,反复 6次。 嘻 字音可以清肺。对外感发热咳嗽、痰涎上涌、老年性慢性支气管炎等,都有一定的预防和治疗作用。

谁应该阅读《秋季养生的简便方法》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《秋季养生的简便方法》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季养生的简便方法》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

秋季养生的简便方法相关内容介绍:

南宁治疗白癜风方法
怎样缓解孩子肠绞痛
经间期出血吃什么调理
标签
友情链接