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黄瓜鸡蛋减肥法懒人也能一周瘦10斤

2020-08-13

黄瓜鸡蛋减肥法,懒人也能一周瘦10斤

黄瓜鸡蛋减肥方法

黄瓜和鸡蛋都是可以减肥的食物,搭配在一起自然是减肥效果也翻倍了,黄瓜中含有大量的维生素,可以促进肠胃蠕动加快排泄,另外还含有大量的甲醇二酸,可以抑制糖分转换成脂肪,鸡蛋则富含蛋白质,两者结合不但能够燃脂减肥,还能美容塑身呢。

在一个月内坚持吃黄瓜和鸡蛋,不吃任何其他事物,完全可以瘦到你想要的样子。

如果觉得单吃黄瓜鸡蛋太过于腻味的话,可以做成食谱来吃哦。

黄瓜鸡蛋煲

食材:

黄瓜150克,鸡蛋2个,胡萝卜少许,盐1/2茶匙(3克),油1茶匙(5ml)

做法:

1、黄瓜切成片,鸡蛋打散在碗中。

2、将切片的黄瓜再切成段,鸡蛋搅拌好备用。

3、锅中放少许油和适量的水,水开后,倒入黄瓜片。

4、水再次开后,倒入打散的鸡蛋。

5、最后放几片胡萝卜片点缀,放适量的盐即可。

6、盛出装在碗中就可以吃拉。

鸡蛋黄瓜饼

食材:

黄瓜200克,鸡蛋1个,面粉200克,盐少许,黑芝麻少许,水少许。

做法

1、黄瓜洗净切丝,和鸡蛋、面粉、盐、水、黑芝麻放一起搅拌均匀。

2、油锅烧热,下锅煎至金黄即可。

鸡蛋黄瓜色拉

食材:

黄瓜、鸡蛋。调料:色拉酱、盐、黑胡椒。

事先准备:

1、鸡蛋煮熟后剥去壳,把蛋黄蛋白分开;蛋白切成丁备用。

2、黄瓜切成段。

做法:

1、蛋白内加入适量色拉酱。

2、加入一点点盐。

3、磨入适量黑胡椒粒搅拌均匀。

4、蛋黄先用勺子碾碎,加入一点点盐,适量色拉酱搅匀成糊状。

5、黄瓜装入盘中,舀适量蛋白铺在表面。

6、裱花袋内装入花嘴,再装入蛋黄,在蛋白上挤出花形即可。

黄瓜鸡蛋卷

食材:

面粉200克、水310克、盐3克、黄瓜、鸡蛋。

做法:

1、面粉最好过筛一下倒入容器中;

2、加入适量的水搅拌成面糊;

3、电饼铛插上电源,上盘不开,底盘加热,用刷子刷一点油;

4、倒入适量的面粉;

5、用电饼铛送的铲子摊平;

6、慢慢加热至熟,如果喜欢表皮糊一点的可以时间长一点;

7、鸡蛋打散倒入电饼铛中,摊成蛋皮,切成丝,加入用盐码好挤干水分的黄瓜丝及香油裹入饼中食用即可。

本文来源:

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