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代表绿豆为一种常见的杂粮

2020-09-17

摘要:绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有清热解毒,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。 中暑是夏季容易发生的疾病。特别是中老年人作为夏季中者的高发人群,因此,老人更加要注意,在夏季中要尽量避免曝晒、雨淋,或待在气温过高、空气不流通的地方,雨后也不宜坐卧湿地。同时,还要避免久穿湿衣或穿刚晒过没干的衣服,防止暑湿之气侵袭机体。

预防老随着气温的逐渐下降人中暑的方法

影响老人中暑的原因有很多,老人要预防中暑,可以从多方面入手,来确保老人预防中暑的效果。

在预防中暑时,建议老人可以尽量减少外出,拉拢窗帘避免阳光直射,早晚打开窗户保持室内空气流通、舒适凉爽地方休息替代酷热环境。随身携带好电池供电的小电扇、凉毛巾擦拭身体。同时也可以用毛巾包好冰块在手腕、面部和脖颈等皮肤暴露处摩擦揉搓。

老人还可以从饮食预防中暑,在日常食物中应选择多吃苦味菜、凉性蔬菜、各种瓜类,特备是绿豆汤、西瓜、鲜藕汁、苦瓜汁、冬瓜等食物在消暑方面有着不错的效果。饮食原则上要以食物清淡为主,多喝水,远离高热高脂肪刺激性食姚利文预计物,酒精和咖啡因的饮料也不宜食用,进而不利老人夏季中暑的预防。

如果老人经常中暑,老人还可以喝这些养生粥来调理身体。

糯米粥

糯米为温补食品,具有,健脾养胃,止之功效,对尿频,盗汗有较好的效果。

红枣粥

脾胃虚寒的人除了吃不下东西外,还容易口淡,而且稍微吃些凉的东西就感觉恶心欲呕,这类人可用糯米和粳米各半,加入红枣、一起煮粥喝。

姜丝粥

如果夏天吹空调受了冷风,或患了风寒感冒,胃口特别差,可以煮一碗开胃的姜丝粥。在粥煮得差不多时,将姜切成细丝放入再煮5分钟左右就做成了。

绿豆粥

绿豆为一种常见的杂粮,性寒味甘,有,降火消暑的功效,十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素,具有十分高的营养价值,是一种十分健康的天然食品。

清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。



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